Manfaat Bersosialisasi dengan Orang Lain

Manfaat Bersosialisasi – Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial. Bahkan orang yang paling introvert pun mendambakan interaksi sosial dari waktu ke waktu. Dan, itu kabar baik. Interaksi sosial baik untuk pikiran, tubuh, dan jiwa kita.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda memiliki hubungan yang memuaskan dengan pasangan, keluarga, teman, tetangga, rekan kerja, atau orang lain, Anda akan lebih bahagia, memiliki lebih sedikit masalah kesehatan, dan hidup lebih lama.

Sebaliknya, orang yang kesepian atau terisolasi secara sosial dikaitkan dengan kesehatan yang lebih buruk, depresi, dan peningkatan risiko kematian dini.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, orang dengan ikatan sosial yang lebih kuat memiliki kemungkinan bertahan hidup 50 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang memiliki lebih sedikit koneksi sosial.

Jumlah dan kualitas hubungan Anda penting. Koneksi sosial berarti memiliki pertukaran sosial yang bermakna dan teratur, ikatan yang erat dengan orang lain, dan seseorang yang dapat diandalkan untuk meminta dukungan di saat dibutuhkan.

5 Manfaat Bersosialisasi dengan Orang Lain

Artikel dibawah ini membahas mengenai 5 manfaat bersosialisasi dengan teman dan orang terkasih dapat memberikan dampak positif pada hidup Anda, baik secara fisik maupun mental.

Menjalani gaya hidup sehat lebih dari sekadar makan dengan baik dan berolahraga secara teratur. Anda juga harus terhubung.

1. Meningkatkan Suasana Hati dan Mengurangi Stres

Bersosialisasi dapat mengurangi gejala depresi dengan mengurangi perasaan kesepian, isolasi, dan kecemasan.

Penelitian menunjukkan tubuh Anda melepaskan endorfin selama kontak sosial yang positif, mirip dengan respons fisik setelah latihan keras, yang memberikan dorongan kebahagiaan, sekaligus mengurangi stres.

Itulah sebabnya orang yang merasa lebih terhubung dengan orang lain memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih rendah.

Terlebih lagi, dukungan emosional yang diberikan oleh koneksi sosial memungkinkan Anda untuk mengatasi masa-masa sulit, stres, kecemasan, dan depresi dengan lebih baik.

2. Meningkatkan Kualitas Hidup dan Kesejahteraan

Meningkatkan interaksi sosial, seperti pergi keluar bersama teman atau bergabung dengan klub.

Tidak hanya memberi Anda rasa memiliki dan keterhubungan, tetapi juga menyenangkan, untuk berbagi pengalaman bersama.

Selain itu, ketika orang merasa didukung oleh orang lain, mereka cenderung memiliki harga diri yang lebih baik dan tujuan hidup yang lebih besar.

 

3. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Hubungan sosial dapat membantu mencegah penyakit serius dan dampak negatif. Kesepian dapat menjadi bentuk stres.

Hal tersebut telah terbukti meningkatkan faktor risiko penyakit jantung dan banyak kondisi kronis lainnya, serta melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Bersosialisasi memperkuat jantung Anda dengan menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan.

Serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk membantu Anda pulih dari penyakit lebih cepat.

4. Memperlambat Penurunan Kognitif

Bersosialisasi merangsang aktivitas otak karena terus-menerus melibatkan dan melatih pikiran, yang memperkuat jalur saraf untuk melawan penurunan kognitif.

Faktanya, penelitian menunjukkan lansia yang rutin bersosialisasi memiliki daya ingat kerja, kecepatan pemrosesan, dan kefasihan verbal yang lebih baik.

5. Meningkatkan Kemungkinan Membuat Pilihan yang Lebih Sehat

Interaksi sosial dapat meningkatkan kesehatan yang baik melalui pengaruh positif pada kebiasaan gaya hidup orang lain. Jika tidak ada teman Anda yang merokok, kecil kemungkinan Anda akan merokok.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa ketika seorang pasangan memperbaiki perilaku kesehatannya, seperti berolahraga, mengurangi konsumsi alkohol, dan makan lebih sehat, pasangannya kemungkinan besar akan melakukan hal yang sama.

 

Jika Anda belum melakukannya, semoga sekarang Anda termotivasi untuk keluar dan bergaul, meskipun sesekali.

Bergabunglah dengan kelompok yang berfokus pada minat atau hobi Anda. Ikuti kelas olahraga seperti yoga atau tai chi, menjadi sukarelawan di gereja, sekolah, perpustakaan, atau rumah sakit setempat, atau bantulah di kebun komunitas Anda.

Tidak masalah bagaimana Anda terlibat; yang penting adalah koneksi sosial yang Anda jalin saat melakukannya.

Itulah dia pembahasan mengenai 5 manfaat bersosialisasi dengan teman dan orang terkasih dapat memberikan dampak positif pada hidup Anda, baik secara fisik maupun mental. (Fahma Ardiana)