Manfaat Makan Es Krim – Kita semua tahu bahwa mengonsumsi beragam sayur dan buah merupakan bagian penting dari pola makan sehat, tetapi tahukah Anda bahwa es krim juga bisa menyehatkan?
Makanan yang tinggi gula dan lemak sering dianggap buruk, namun menghindarinya justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita dalam jangka panjang.
Alih-alih menghindarinya, masukkan makanan ini ke dalam pola makan Anda dengan penuh kesadaran.
Manfaat Makan Es Krim yang Baik untuk Kesehatan
Pola makan seimbang mencakup mengonsumsi semua jenis makanan, yang dapat membantu mendukung tidak hanya kesehatan fisik Anda, tetapi juga kesehatan mental dan emosional Anda!
1. Mengandung Banyak Mikronutrien Penting
Bahan utama es krim adalah susu dan krim. Bahan-bahan ini merupakan sumber kalsium, vitamin D, riboflavin, vitamin A, dan fosfor yang sangat baik, yang semuanya berkontribusi pada fungsi vital tubuh kita!
2. Membantu Menjaga Tulang Kita Tetap Kuat!
Kalsium adalah nutrisi penting yang menjaga kesehatan tulang, bersama dengan beberapa mikronutrien lain seperti vitamin D. Jantung, otot, dan saraf kita juga menggunakan kalsium untuk berfungsi.
Karena tubuh kita tidak dapat memproduksi mikronutrien ini, mengonsumsi makanan yang mengandungnya seperti es krim dapat membantu kita memenuhi kebutuhan, sekaligus menjaga tulang kita tetap sehat dan kuat!
3. Sumber Energi yang Sangat Baik!
Tubuh kita mendapatkan energi dari makanan yang kita makan, terutama yang kaya karbohidrat seperti es krim!
Karbohidrat, termasuk gula, dipecah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama tubuh kita; hampir setiap sel dalam tubuh kita menggunakannya!
Karena otak kita adalah pengguna energi yang sangat besar, ia membutuhkan jumlah glukosa yang konstan agar berfungsi dengan baik.
Tubuh kita ingin memastikan kita memiliki jumlah gula yang konsisten dalam aliran darah kita sehingga dapat menggunakannya saat dibutuhkan.
Ketika kita mengonsumsi gula atau karbohidrat, keduanya dipecah dan segera digunakan oleh tubuh kita.
Kelebihannya disimpan dalam bentuk glikogen untuk digunakan sebagai energi nanti jika kita kekurangan.
4. Menjaga Tubuh Kita Tetap Lancar
Lemak merupakan nutrisi penting bagi tubuh kita! Lemak berkontribusi pada banyak fungsi berbeda seperti menyediakan energi, membantu kita menyerap vitamin tertentu, dan menjaga membran sel kita.
Karena kita memiliki sekitar 100 triliun sel dalam tubuh kita, kita membutuhkan cukup lemak dalam makanan kita untuk menjaga semuanya tetap sehat!
5. Dapat Membantu Kita Merasa Lebih Puas!
Lemak yang ditemukan dalam produk susu juga dapat membantu kita merasa lebih puas atau kenyang setelah memakannya dibandingkan makanan rendah lemak.
Hal ini dapat membantu kita mengelola rasa lapar dan kenyang.
6. Meningkatkan Suasana Hati dan Membantu Kita Merasa Bahagia
Saat kita makan es krim, tubuh kita melepaskan hormon-hormon yang membuat kita merasa senang seperti dopamin dan serotonin yang berperan penting dalam otak dan tubuh kita.
Neurotransmiter ini membantu kita merasakan kesenangan atau kebahagiaan dan membuat kita tetap terjaga atau waspada. Mereka juga berperan dalam pencernaan dan tidur!
7. Membantu Kita Menjaga Pola Makan Seimbang
Makan seimbang berarti kita merasa nyaman mengonsumsi beragam makanan dari semua kelompok makanan.
Makanan seperti es krim merupakan bagian penting dari pola makan seimbang! Makan secara normal atau seimbang berarti memasukkan semua makanan, karena semuanya berkontribusi berbeda bagi kesehatan kita.
Menetapkan aturan ketat tentang makanan yang boleh dan tidak boleh kita makan dapat merugikan kesehatan mental atau emosional kita, yang juga dapat memengaruhi kesehatan fisik kita!
8. Membantu Kita Membangun Koneksi!
Makan es krim bersama teman atau keluarga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan persahabatan kita!
Makan bukan hanya tentang nutrisi dalam makanan, tetapi juga tentang menikmati waktu bersama orang-orang yang kita sayangi, menciptakan kenangan, dan memperkuat hubungan ini.
Itulah dia penjelasan mengenai beberapa manfaat es krim yang baik untuk Kesehatan manusia. (Fahma Ardiana)
Leave a Comment