Manfaat Madu Mentah untuk Lansia

Manfaat Madu Mentah – Madu mentah adalah madu dalam kondisi paling murni: baru diekstrak dari sarangnya, disaring, dan dibotolkan.

Madu ini bebas dari proses tambahan dan gula, sehingga tampak keruh, berbeda dengan madu yang dibeli di toko, yang mungkin tampak halus, keemasan, dan bebas dari kotoran.

Madu komersial biasanya melalui proses pasteurisasi. Proses ini, cairan berwarna kuning kecokelatan yang lengket, dipanaskan dengan suhu tinggi untuk membuatnya lebih halus dan membantu memperpanjang masa simpannya.

 

Proses ini menghancurkan komponen ragi dalam madu. Madu komersial juga melalui penyaringan, menghilangkan kotoran sehingga menjadi jernih dan bebas dari kotoran.

Namun, untuk membuatnya lebih halus, penyaringan menghilangkan banyak nutrisi madu, seperti enzim dan antioksidan.

Dalam beberapa keadaan, produsen bahkan menambahkan gula untuk meningkatkan kuantitas madu, menjadikannya tidak lebih dari sekadar sumber gula biasa.

 

Manfaat Madu Mentah untuk Lansia

Madu mentah, dalam bentuk alaminya, memiliki banyak manfaat yang tidak akan Anda temukan pada madu kemasan. Berikut beberapa di antaranya:

1. Membantu Meningkatkan Pencernaan Anda

Dengan adanya enzim alami, madu mentah berkontribusi dalam menghancurkan makanan dan menyerap nutrisi dengan lebih baik.

 

Akibatnya, Anda mungkin mengamati kemajuan yang nyata dalam sistem pencernaan Anda. Madu mentah sering dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai gangguan pencernaan, seperti diare.

Selain itu, madu mentah bisa jadi efektif dalam melawan bakteri Helicobacter pylori (H. pylori), yang merupakan penyebab utama tukak lambung.

Diperkaya dengan prebiotik alami, madu mentah juga dapat membantu menutrisi bakteri baik di usus, yang bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

 

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Antioksidan alami dalam madu mentah dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Madu mentah mengandung berbagai macam zat kimia nabati yang membantu menangkal bakteri yang tidak diinginkan yang masuk ke dalam tubuh Anda.

 

Madu mentah juga berperan penting dalam membantu Anda melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, yang merupakan akar penyebab berbagai penyakit kronis seperti masalah kardiovaskular dan kanker.

Menurut penelitian, polifenol dalam madu mentah mengandung efek anti-inflamasi. Polifenol dapat sangat membantu menjaga tubuh dari berbagai kondisi yang berkaitan dengan stres oksidatif.

3. Mengurangi Gejala Alergi

Madu mentah terbukti dapat meredakan gejala alergi berkat sifat anti-inflamasinya.

Penelitian mengindikasikan bahwa kemampuannya yang antibakteri dan anti-inflamasi bermanfaat dalam meredakan batuk serta sakit tenggorokan.

 

Sebenarnya, madu mentah mungkin lebih efektif dibandingkan dengan obat-obatan batuk umum seperti dekstrometorfan atau difenhidramin.

Oleh karena itu, dalam sejarahnya, madu telah menjadi solusi yang dipilih oleh banyak orang untuk mengurangi gejala alergi.

Untuk penanganan alergi, disarankan bagi lansia untuk mulai mengkonsumsi madu beberapa bulan sebelum memasuki musim alergi agar memperoleh hasil yang optimal.

 

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Madu mentah adalah obat penenang alami yang dapat membantu lansia tidur lebih nyenyak. Untuk tidur dan beristirahat sepanjang malam, otak membutuhkan jenis bahan bakar tertentu.

Bahan bakar tersebut adalah senyawa gula yang dikenal sebagai glikogen, dan hati bertanggung jawab untuk memproduksinya.

 

Kegagalan hati untuk melepaskan glikogen yang cukup sepanjang malam dapat membuat otak gelisah.

Akibatnya, hal ini dapat mengganggu tidur nyenyak. Jika Anda memiliki masalah kronis seperti penyakit hati, hati tidak dapat memproduksi glikogen dalam jumlah yang cukup.

Minumlah sesendok madu dengan segelas susu hangat sebelum tidur.

Hasilnya, madu mentah akan memastikan hati terisi kembali dan memiliki glikogen yang cukup, sehingga Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

 

5. Meningkatkan Energi Anda

Terakhir, gula alami dalam madu mentah memberikan dorongan energi bagi lansia. Oleh karena itu, madu mentah membantu Anda tetap waspada dan aktif sepanjang hari.

Bahkan beberapa atlet Olimpiade dan atlet mengonsumsi madu untuk meningkatkan energi mereka karena kandungan gula alaminya.

 

Usahakan untuk mengonsumsi satu sendok teh madu sebelum beraktivitas berjalan kaki agar energi Anda bisa meningkat.

Satu sendok makan madu mengandung sekitar 17 gram karbohidrat. Nutrisi ini penting bagi tubuh karena merupakan bahan bakar utamanya.

Mengonsumsi madu mentah memberikan dorongan energi yang cepat dan alami. Manfaat tambahan madu adalah dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. (Fahma Ardiana)