Berbagai Manfaat Musik Untuk Kesehatan Fisik Maupun Mental

Soninfo.id – Kelebihan musik mampu meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan emosional bagi para pendengarnya.

Kombinasi antara nada dan lirik dari jenis musik tertentu dapat memberikan ketenangan bagi pikiran dan tubuh secara keseluruhan.

Musik juga berpengaruh terhadap pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang secara tidak langsung.

 

Hal ini dapat dilihat ketika seseorang mendengarkan lagu dengan melodi lembut dan lirik yang melankolis, yang dapat membuatnya merasakan kesedihan yang sama.

Demikian pula, saat meresapi musik metal, semangat dan motivasi Anda cenderung meningkat. Pengaruh ini secara tidak sadar memperlihatkan manfaat musik untuk kesehatan.

Berbagai Manfaat Musik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Mendengarkan musik tidak hanya mendukung kesehatan mental, tetapi juga memberi dampak positif pada kesehatan fisik.

 

Berikut adalah beberapa manfaat musik untuk kesehatan secara keseluruhan:

1. Meningkatkan Suasana Hati

Musik dapat mengubah suasana hati seseorang, sehingga sering dimanfaatkan sebagai terapi relaksasi untuk menangani permasalahan emosional.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan melodi ceria dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan kecemasan.

2. Memperkuat Ingatan

Terapi musik bermanfaat dalam meningkatkan fokus dan daya ingat. Beberapa studi juga menyatakan bahwa mendengarkan musik klasik dapat memperlambat penurunan fungsi otak yang diakibatkan oleh penuaan.

 

3. Meningkatkan Daya Kreativitas

Musik memiliki potensi untuk merangsang kreativitas. Faktor emosional yang ditimbulkan oleh mendengarkan musik dapat memicu aktivitas otak dan merangsang pemikiran kreatif.

Lebih dari itu, musik juga dapat menjadi cara yang efektif untuk menyegarkan pikiran.

4. Meningkatkan Motivasi untuk Beraktivitas

Mendengarkan musik yang berenergi dapat meningkatkan semangat dan suasana hati untuk menjalani kegiatan.

Sehingga, Anda bisa lebih produktif dan menyelesaikan berbagai tugas, bahkan yang kompleks sekalipun.

 

5. Menjaga Tekanan Darah Stabil

Fungsi musik juga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal. Beberapa riset menunjukkan bahwa musik mampu mempengaruhi laju pernapasan, detak jantung, dan tekanan darah.

Apabila Anda memiliki hipertensi, cobalah dengarkan musik dengan tempo yang tenang dan lembut.

6. Mengatasi Masalah Tidur

Bila Anda mengalami kesulitan tidur, seperti insomnia, musik bisa menjadi alternatif solusi. Beberapa penelitian mengindikasikan bahwa individu yang mendengarkan musik sebelum tidur mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan yang tidak mendengarkan musik.

 

Musik dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran, sehingga memudahkan untuk tertidur. Namun, pilihlah alunan musik yang lembut dan tenang, serta hindari menggunakannya dengan headset atau earphone sebelum tidur.

7. Mengurangi Stres

Salah satu manfaat musik lainnya adalah dalam membantu mengelola stres. Riset menunjukkan bahwa mereka yang mendengarkan musik cenderung pulih lebih cepat dari stres daripada yang tidak.

 

Hal ini disebabkan oleh pengurangan pelepasan hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres. Selain itu, musik juga dapat mengurangi gejala depresi yang berkaitan dengan stres.

8. Mencegah Kejang pada Penderita Epilepsi

Sebelum mengalami kejang, penderita epilepsi biasanya merasakan semacam arus listrik di otak. Mendengarkan musik klasik diyakini dapat mencegah timbulnya arus listrik yang memicu kejang tersebut.

Di samping itu, manfaat musik bagi penderita epilepsi juga terbukti efektif dalam meredakan frekuensi terjadinya kejang.

 

9. Membantu Proses Pemulihan Pascaoperasi

Musik juga berperan dalam mengurangi gangguan yang dialami sebelum dan setelah operasi. Sebelum prosedur operasi, mendengarkan musik dapat membantu mengurangi perasaan cemas.

Sementara itu, mendengarkan lagu setelah prosedur bedah dapat mengurangi rasa sakit yang dialami.

Selain itu, diketahui bahwa musik memiliki kemampuan untuk mengurangi stres dan mendukung pemulihan pascaoperasi jantung.

 

10. Membantu Proses Pemulihan dari Stroke

Stroke adalah kondisi yang dapat menimbulkan kelumpuhan atau bahkan berakibat fatal. Beberapa studi menunjukkan bahwa musik dapat memberikan efek positif dalam proses pemulihan setelah stroke.

Pasien yang menerima terapi untuk stroke sambil mendengarkan musik tampak menunjukkan kemajuan yang lebih baik dalam menggerakkan lengan mereka.

 

Namun, masih diperlukan penelitian tambahan untuk memperkuat temuan ini. Preferensi musik setiap individu bisa bervariasi, sehingga manfaat yang diperoleh juga harus disesuaikan dengan jenis musik yang mereka nikmati.

Namun, hanya mendengarkan musik tidak cukup untuk menjaga kesehatan. Anda juga harus menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, mendapatkan cukup istirahat, dan rutin berolahraga.

Itulah dia beberapa manfaat musik untuk kesehatan secara keseluruhan baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Semoga bermanfaat! (fah)