Manfaat Berpelukan atau Cuddling – Berpelukan adalah aktivitas intim yang umumnya diperuntukkan bagi pasangan romantis dan orang-orang terkasih yang sangat dekat.
Tindakan berpelukan dapat dilakukan dalam berbagai bentuk: berpelukan erat, berbaring menyamping di tempat tidur, atau meringkuk di sofa.
Terlepas dari bentuknya, berpelukan melibatkan sentuhan fisik. Meskipun Anda selalu menikmati berpelukan, Anda mungkin akan terkejut mengetahui banyak manfaat dari aktivitas sentuhan ini.
Kami membahas berbagai manfaat berpelukan, bagaimana berpelukan dapat berkontribusi pada tidur malam yang lebih nyenyak, dan cara terbaik untuk berpelukan dengan pasangan Anda.
Manfaat Berpelukan atau Cuddling untuk Suami Istri
Kontak kulit ke kulit memainkan peran penting di setiap tahap kehidupan.
Studi telah menunjukkan bahwa bayi prematur bertambah berat badan lebih cepat dengan pijatan teratur dari pengasuh mereka.
Dan bahkan hingga dewasa, kontak fisik yang menyenangkan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
1. Meredakan Stres dan Kecemasan
Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, para ahli percaya bahwa sentuhan lembut dari orang terkasih dapat merangsang pelepasan hormon oksitosin.
Oksitosin diyakini dapat meningkatkan ikatan sosial dan meredakan kecemasan.
Sentuhan lembut juga dapat mengurangi gejala stres dan depresi, yang mungkin bermanfaat jika stres membuat Anda sulit tidur di malam hari.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Berpelukan dan bentuk sentuhan lainnya dapat meningkatkan penanda kesehatan umum seperti tekanan darah.
Dalam satu penelitian, para peneliti melihat hubungan antara berpelukan dan perubahan tekanan darah selama peristiwa stres.
Mereka menemukan bahwa hanya dengan berpegangan tangan dan memeluk pasangan menghasilkan tekanan darah dan detak jantung yang lebih rendah.
Penelitian lain menemukan hubungan serupa antara sentuhan hangat dan tekanan darah yang lebih rendah pada pasangan suami istri.
Ada juga banyak penelitian yang menunjukkan bahwa sentuhan fisik dalam bentuk terapi pijat dapat membantu menurunkan tekanan darah.
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Berpelukan dan sentuhan fisik dapat berperan dalam melindungi terhadap patogen dan penyakit.
Terapi pijat dengan tekanan sedang telah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh pada berbagai orang, mulai dari bayi hingga penderita HIV.
Studi lain menemukan bahwa orang yang lebih sering dipeluk mengalami peningkatan perlindungan terhadap flu biasa.
4. Meredakan Nyeri
Bagi mereka yang memiliki penyakit atau gangguan yang menyebabkan nyeri, berpelukan dapat membantu.
Penelitian menunjukkan bahwa berpegangan tangan atau membelai pasangan dengan lembut dapat mengurangi reaksi fisik terhadap rasa sakit.
Empati yang ditunjukkan melalui sentuhan yang menenangkan sebagai respons terhadap peristiwa yang menyakitkan juga dapat membantu mengurangi penderitaan terkait nyeri.
5. Memperkuat Hubungan
Meskipun kebanyakan orang menikmati pelukan dari teman baik atau anggota keluarga, sentuhan fisik dari pasangan mungkin sangat bermanfaat.
Sentuhan fisik seperti berpelukan meningkatkan ikatan dan keterikatan, dan pasangan yang berpelukan cenderung lebih puas dengan hubungan mereka.
Satu studi menemukan bahwa sentuhan fisik dari pasangan sebelum situasi tegang membantu menurunkan kadar hormon stres.
Bagaimana Berpelukan Mempengaruhi Tidur?
Meskipun lebih banyak penelitian telah dilakukan tentang hubungan antara seks dan tidur, berpelukan dengan pasangan romantis juga dapat menimbulkan perasaan tenang, nyaman, dan rileks yang kondusif untuk tidur.
Studi telah menemukan bahwa menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur bersama pasangan dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik.
Sebuah studi terhadap 90 pasangan menemukan bahwa sebagian besar orang melaporkan tertidur sambil menyentuh pasangan mereka secara fisik, paling sering dalam posisi berpelukan.
Studi lain menemukan bahwa meskipun pasangan lebih suka tidur di sisi tempat tidur yang berbeda, pasangan sering berpelukan sebelum tidur, dan ini dapat membantu meningkatkan keintiman.
Para peneliti menunjukkan bahwa tidur bersama pasangan dapat menyebabkan gangguan tidur, dan dalam beberapa kasus sentuhan dapat membangkitkan gairah daripada menenangkan, yang dapat mengganggu tidur.
Di sisi lain, tidur bersama dapat memberikan perasaan aman tambahan bagi sebagian orang selama keadaan tidur yang relatif rentan. (Fahma Ardiana)
Leave a Comment