Cara Melepaskan Toxic Relationship – Hubungan yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dengan cara yang tidak pernah Anda duga sebelumnya.
Hubungan yang buruk dapat membuat Anda patah hati, depresi, dan lesu. Toxic Relationship lebih umum daripada yang Anda kira, dan dampaknya sering kali melumpuhkan.
Hubungan beracun dan tidak sehat sering kali membingungkan orang-orang di luar sana. Tentunya, jika seseorang membuat Anda sengsara atau melakukan kekerasan fisik atau emosional, Anda harus meninggalkannya.
Apa Itu Toxic Relationship?
Toxic Relationship atau hubungan beracun adalah hubungan yang berbahaya. Sementara beberapa tanda toxic relationship lebih jelas.
Contohnya seperti kekerasan fisik, perselingkuhan berulang, dan perilaku seksual yang tidak pantas. Hubungan beracun dapat melibatkan perilaku tidak sopan, tidak jujur, atau suka mengendalikan.
Misalnya, pasangan Anda sering merendahkan Anda. Akibatnya, kesehatan mental Anda mungkin mulai terganggu.
Mengapa Sulit Meninggalkan Toxic Relationship?
Orang-orang terikat dalam pola hubungan yang sulit untuk dilepaskan. Sebagian mungkin merasa terjebak.
Dalam hubungan yang penuh kekerasan, korban melakukan rata-rata tujuh kali percobaan untuk mengakhiri hubungan sebelum mereka benar-benar melakukannya.
Alasan mengapa orang merasa sulit untuk keluar dari Toxic Relationship yaitu Ketakutan, Cinta, Rasa malu, Ketergantungan Bersama.
Jika Anda telah lama berada dalam hubungan yang beracun, mungkin sulit untuk melihat jalan keluar. Anda bahkan mungkin percaya bahwa Anda benar-benar penyebab masalahnya.
Merasa seperti ini adalah fenomena umum karena pelaku dalam hubungan tersebut sering kali ahli dalam melakukan gaslighting, yang membuat Anda mempertanyakan kenyataan.
Selain itu, komplikasi lebih lanjut dapat muncul jika pasangan Anda memiliki gangguan kepribadian narsistik (NPD), yaitu gangguan kepribadian yang ditandai dengan rasa penting diri yang berlebihan dan kurangnya empati.
Cara Melepaskan Toxic Relationship dalam 5 Langkah
Mengakhiri hubungan yang buruk bisa sangat rumit, tetapi semakin cepat Anda meninggalkan Toxic Relationship, semakin baik.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempermudah prosesnya:
1. Tetapkan Tujuan untuk Mandiri
Jika Anda tidak memiliki karier atau cara untuk menghidupi diri sendiri, inilah saatnya untuk mulai menapaki jalan ini.
Bersekolah, dapatkan pelatihan, mulailah bekerja (bahkan pekerjaan tingkat rendah atau paruh waktu).
Kemandirian finansial Anda adalah salah satu jalan utama menuju kebebasan.
2. Beri Tahu Seseorang
Tidak ada lagi rahasia. Ceritakan kepada anggota keluarga atau teman sehingga mereka dapat membantu Anda dalam prosesnya.
Jika Anda merasa terancam, beri tahu pihak berwenang setempat bahwa Anda akan membutuhkan bantuan.
3. Cari Bantuan Profesional
Meninggalkan dan memulihkan diri dari hubungan yang beracun akan membutuhkan usaha dan waktu.
Hubungi kelompok pendukung atau konselor yang berpengalaman dalam masalah hubungan.
Seorang terapis dapat menjadi sumber daya yang tidak memihak untuk membimbing Anda dan meminta pertanggungjawaban Anda dalam menciptakan dan mencapai tujuan Anda.
Seorang pengacara hukum keluarga yang berpengalaman juga diperlukan jika Anda meninggalkan pernikahan.
4. Berhenti Berbicara dengan Pasangan Anda
Orang-orang beracun sangat licik dan dapat menggunakan pemerasan emosional untuk memikat Anda kembali.
Ketika Anda membuat keputusan untuk meninggalkan pasangan Anda, hentikan segala bentuk komunikasi dengan mereka kecuali Anda memiliki anak dan perlu mengasuh bersama.
Dalam kasus ini, hanya komunikasikan tentang anak-anak. Jika Anda perlu mengajukan perintah penahanan, lakukanlah.
5. Manjakan Diri Anda
Menjadi bagian dari hubungan yang beracun sangat merugikan harga diri dan kesehatan mental Anda.
Mungkin perlu waktu sebelum Anda siap untuk menjadi bagian dari hubungan yang lain. Jangan terburu-buru.
Luangkan waktu untuk diri sendiri. Untuk membantu diri Anda pulih, luangkan waktu untuk hobi.
Meninggalkan hubungan yang tidak sehat dan beracun adalah langkah yang sangat sulit dan berani, tetapi Anda bisa melakukannya.
Untuk menemukan kebahagiaan dan kenyamanan dalam hidup Anda lagi, Anda harus melangkah maju.
Ada orang-orang baik di luar sana. Jangan biarkan pengalaman ini menyabotase pencarian Anda akan kebahagiaan.
Hubungi profesional kesehatan mental jika Anda mengalami kesulitan mengatasinya atau butuh bantuan untuk membuat batasan. (Fahma Ardiana)
Leave a Comment